何洁未P原图曝光:中年人的认命,从抛弃身段开
来源:梁静茹网 发表于2019-07-02 03:17:59 编辑:谢娜
摘要: 陪在你的枕边,给你一夜好梦 戳蓝字一键重视 枕边阅览 枕边阅览 文:木棉姐姐 来历:悦读 ID:yuedu58 1 前两天,何洁参与北京冬奥会倒计时1000天晚会献唱

 

何洁未P原图曝光:中年人的认命,从抛弃身段开端

 

何洁未P原图曝光:中年人的认命,从抛弃身段开端

 

何洁未P原图曝光:中年人的认命,从抛弃身段开端

 

何洁未P原图曝光:中年人的认命,从抛弃身段开端

 

何洁未P原图曝光:中年人的认命,从抛弃身段开端

陪在你的枕边,给你一夜好梦

戳蓝字一键重视

枕边阅览

枕边阅览

文:木棉姐姐

来历:悦读 ID:yuedu58

1

前两天,何洁参与北京冬奥会倒计时1000天晚会献唱的一组相片流出。

在突变星光裙的烘托下,仙气满满,状况很是不错,立马就登上了微博论题榜。

但随后,有网友晒呈现场无修原图,简直是之前精修图的加大版。

虽然拍摄修个图再正常不过了,但这P的也有点太狠了吧,网友直呼“想知道她的修图师”。

何洁倒也大方回应,自黑供认修了图,还立下要瘦身的flag。

有人说,这不便是正常人生完小孩的状况吗?

同样是刚生完小孩,37岁的陈意涵却是另一种状况。

产后第25天,四肢纤细,元气满满,开端康复运动健身找肌肉。

产后2个月,22小时,跑完210公里接力赛,膂力惊人,身段已和产前无异。

在她身上,你乃至看不到简直困扰中年人的发胖和年纪问题,不管是状况仍是身段,永远是一副18岁少女的容貌。

18岁和37岁的陈意涵

越活越年青,跟她几年如一日坚持运动和作息规则分不开。

他人旅行打卡不是晒景色便是晒自拍,她却满世界地倒竖打卡,走到哪哪就有她跑步的身影,即便是录制综艺,早晨晨跑马马虎虎就10公里,膂力好到拍摄大哥都跟不上。

即便是孕期,也从没中断过,游水、跑步、爬山......仍然身轻如燕。

坚持5年每天跑8公里,晚上9、10点按时上床睡觉,作业日子一点也不耽搁。

人到中年,现已很少人能像18岁那样坦荡荡说自己狂吃不胖了。

即便是男神女神,放飞自我,也逃不过年月这把杀猪刀。

看完61岁杨丽萍的背、50岁许晴的臀、48岁的闫妮的腿、37岁陈意涵的孕照后,才发现:

自律,才是年月从不败佳人的诀窍。

2

记住2014年的时分,何洁生完榜首胎后狂瘦30斤。

到了12月开北京演唱会,通过4个月的张狂运动形式,瘦50斤的方针也终究完成,重回人生高光时间。

但仅仅过了半年,何洁又胖回来了。

从2013年的夸姣胖到2019年的产后胖,在何洁的微博里,一向都是反反复复的瘦身、发胖,又从头瘦身。

反弹,似乎是每一个瘦身之人的噩梦。

爱吃易胖的吃货钱枫也有这个烦恼。

2006年,钱枫在《恰同学少年》扮演萧子升的时分,仍是高高瘦瘦的容貌,少年气十足。

这些年,在《天天向上》里,他以肉眼可见的速度发胖,活脱脱成了一个中年油腻大叔。

他也不是没瘦身成功过,仅仅每次坚持不了半年就以失败而告终。

《我家那小子》榜首季,钱枫妈妈最大的希望,除了给钱枫找对象便是监督他瘦身。

到了前段时间第二季开播,钱枫干脆抛弃瘦身:

已然瘦身不高兴,那就做回自己吧。

一个人的身段里,藏着他的自律。

中年人的认命,往往从抛弃身段开端。

村上春树曾说:

“这个年代,身体不仅仅是供奉魂灵的殿堂,仍是一个人归纳实力的体现。

一个真实优异之人,身段的办理亦是不可或缺的一部分。

而关于大部分普通人来说:

瘦身很苦楚,保持持久的自律更苦楚。

可是又为什么要逼迫自己自律呢?

由于全世界都在通知你,不能变胖,不能熬夜,不能浪费时间,只要变自律才干改动这些。

所以,你为了瘦身,压抑自己大吃大喝、不想运动的愿望;

为了不熬夜,压抑自己想玩手机、刷剧到一两点的主意;

为了不浪费时间,压抑自己时时间刻想葛优躺的激动。

到最后,底子都没能坚持下来。

实际上,你眼中的“自律”并不是真实意义上的自律,仅仅“他律”、自我压抑,为了自律而自律。

这种“自律”更像是一项使命,当你到达方针后,得到的是完成使命的满意感、跟懒散之人比较的优越感,但仍然无法享用“自律”这个进程。

其实,自律不是意图,而是一种手法。

那些把自律当方针的人,八成都死在了半路上。

3

心理学上有一个闻名的试验——棉花糖试验。

这个试验,是斯坦福大学WalterMischel博士1966年到1970年代前期在幼儿园进行的有关自制力的一系列心理学经典试验。

小孩子能够挑选相同奖赏

(有时是棉花糖,也能够是曲奇饼、巧克力等等),或许挑选等候一段时间直到试验者回来房间

(一般为15分钟),得到相同的两个奖赏。

研讨发现,挑选第二种计划推迟满意的儿童具有更好的人生体现,如更好的SAT成果、教育成果、身体质量指数,以及其他人生方针。

延时满意其实便是一个自我操控的进程,但自我操控,又并不是单纯的自我压抑。

打个比如,深夜12点,正在瘦身的你,面前忽然呈现一桌子美食,你的脑际榜首个主意肯定是:

想吃!

但由于正在瘦身,身体里一般会呈现另一种声响,自我压抑的人会通知自己:

忍住,不能吃不能吃!

到最后,往往变成“吃完再说”。

自控力强的人则是:

不健康,会长胖。

不同就在于此。

自控力强的人不是从与自我的比赛中取得自控,而是学会了怎么承受彼此抵触的自我,用一种更为久远的愿望替代时间短的愿望。

而那些真实自律的人,一般都是自控力强的人。

当你挑选延时满意,熬过“苦楚期”,体会到了自律带来的优点后,自律的苦楚便会大大减轻。

4

小编重视了好几年的一个插画博主南瓜子,从147斤到100斤的瘦身增肌之路,便是活脱脱一部胖子逆袭史。

她从小就胖,身高162的她,最胖的时分147斤。

人生前27年,她一向在和肥壮作斗争,阅历了很屡次反反复复妄自菲薄的瘦身旅程,节食、针灸、***、精油按摩,什么都测验遍了,但每次又回到130斤,然后固定在125至130之间。

肥壮的自卑,让她无法真实爱自己,不管内涵仍是外在。

完全认清了自己后,她无比坚定地想要改动。

两年下来,瘦了27斤,但这20多斤,减掉的大部分是肌肉和水分。

瘦下来的她变得更自傲,但忧虑复胖,她吃的越来越少,乃至靠饿肚子来减脂。

一整年,才减掉11斤,身体却呈现了很多的健康问题,长达3个月无法正常进食,整整半年简直都在患病。

后来,身体逐步好转,体重也有所上升之后,她决议运动并健康饮食。

从榜首个月以“爱上运动”为方针,到第二个月让她体会到健身带来“经期不痛,皮肤变好”的优点,再到现在的自在高兴地运动、健康饮食变成一种习气。

从147斤的无比自卑到现在整个人都变得自傲、美丽、生机四射。

这些,都是自律带来的改动。

只要认清自己的真实方针,体会到自律带来的优点和高兴,然后把自律变成像吃饭、睡觉、呼吸那样天然的工作。

才干构成良性循环,才干持久保持自律,才干真实享用自律,才干体会自律带来的自在。

《自控力》里有一句话:

“人生中有两种苦楚,一种是尽力的苦楚,一种是懊悔的苦楚,而我以为后者要比前者大千倍。

人生最苦楚的工作莫过于“我本能够”。

而人与人之间的距离,就在一次又一次的“我本能够”摆开的。

当你真实做到了自律,那些所谓的尽力的苦楚,底子何足挂齿,人生已然是另一种境地。

能够说,自律,是夸姣人生的标配。

趁年青,用力去改动吧!

没有天然生成的好身段,没有从小就养成的好习气,没有超强的学习力,那就用尽力去补偿,用自律去满足。

十年之后,你一定会感谢现在不认命的自己。

作者简介:

木棉姐姐

木棉姐姐,本文转自大众号悦读

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责任编辑:天然

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